辅具背后的故事

Guruji是最卓越的科学家，多年来他发明的大量辅具是他天才创造力的见证。辅具的运用十分灵活，可以帮助患者最大程度地从体式中获益，也可以帮助健康的练习者理解体式的复杂之处进而得到精进。Guruji是如何想到辅具这个创意的呢？这个问题没有人比Geetaji更了解。她见证了每一个辅具的发展过程，了解每一个辅具背后不为人所知的故事，今天她将与我们分享！

过去，瑜伽行者在自己的隐修处练习瑜伽，通常是坐落在森林地区，被称为阿兰若^①（aranya）。瑜伽行者使用粗壮的树枝树干，把绳子绑在树枝上，然后在绳子上弯曲身体或是吊挂在绳子上。他们用已经死去的树干做成平台，用树叶做枕头，把它们当做辅具使用。

Guruji发挥自己的创新能力，将古老的传统以全新的方式呈现给世人。他尝试寻找某些传统背后的原因，辅具正是传统方式的现代化。例如，圣人和出家人曾经都有“瑜伽手杖（yoga danda）”——这是一根木棍，上面有一片弯曲的板，用来支撑上臂，这样一方面可以获得充分的休息，另一方面支撑有助于保持脊柱立直。Guruji也运用了同样的创意，为站立体式设计了一个支架，网格架，或者说平台，用来支撑手臂，保持脊柱挺拔。

支架、马、或者叫“普纳马”：Guruji有一位学生是一位驯马师，他有一个支架状的东西用来驯马。当学生出现体式变形的时候，Guruji就用这个支架给他提供支撑。现在全世界都在用这个支架，有的管它叫支架，有的叫马，还有的叫它普纳马。

墙壁：许多想要跟随Guruji学习的女性对任何形式的锻炼都不习惯，甚至觉得动动身体平衡身体都非常困难。此外，羞涩使得她们的身体进一步收缩。那些身患脊髓灰质炎的人、老人、瘫痪的人，也都曾经向Guruji寻求帮助，Guruji就思考如何帮助他们。他不希望瑜伽的大门向任何人关闭。突然间，他想到使用墙壁。他让这些学生靠墙练习，于是，“墙壁成了他的古鲁”。

绳子：Guruji的古鲁——克里希那玛查雅先生曾经使用绳子，他又将绳子的使用方法教给Guruji，这是传统的传承方式。使用绳子做体式被称为yoga kurunta，kurunta的意思是木偶，yoga kurunta即像木偶一样用绳子做瑜伽。然而，Guruji在这个基础上进一步发展，开发出绳子的更多使用方式。

倒箭式长凳：1958年，Guruji为《瑜伽之光》拍摄照片，拍摄地是一个名为“Welling Photo Studio”的摄影工作室，老板Welling先生有一个拱形的长凳（形状是倒着的U），他让顾客坐在这把长凳上拍照。有一天Guruji正在拍照，一位年轻女孩走进工作室，她要拍些照片，好让家人寄给她的未婚夫。Guruji只得停了下来，老板把这把U形长凳拿出了储藏室，给女孩坐下拍照。女孩拍完后，Guruji出来继续拍。他看到这把长凳，坐了上去，背部弯了下去，向外伸展。他立刻说道：“这凳子用来伸展身体太棒了！”于是就有了后弯长凳的创意。如今，无论健康与否，无论生病还是年老，所有人都在使用后弯长凳伸展身体，它成了一件非常舒适的家具。当然，后来长凳的形状做了调整，以适应我们的需要。

树桩：教学过程中，Guruji用头、手、腿、脚、背部、腹部作为辅具。

例如，他用双手支撑胸腔和臀部后侧，这是两个非常重要的部位，在后弯体式中需要支撑。这样可以避免身体疼痛，确保体式正位。他眼前浮现出“树桩”的景象，于是就有了两种类型的木桩，分别用于颈部、胸腔和骶骨的支撑。

倒箭式板：倒箭式中，手肘和双脚可能会滑动，所以，Guruji会给手肘和脚趾使用支撑。支撑物能给练习者提供很大的勇气和自由。这就是发明倒箭式板的原因，为了防止手肘和脚趾出现滑动。

椅子：过去，椅子不是家具。我们曾经坐在地板上或是chatai上面，chatai是一块在地板上摊开的垫子。我们许多尊贵的客人，如Jayaprakash Narayan、Achyut A. Joshi、D.B.Deodhar，都是以这样的方式接待。直到1960年Guruji开始撰写《瑜伽之光》，我们才买了写字台和椅子，Guruji开始把椅子用在倒箭式和后仰支架式（purvottanasana）里面。

桥式肩倒立长凳：早年间，Guruji用自己的膝盖给学生提供5分钟的支撑，可以想象老师会承担多大的压力。后来，他开始使用棉床垫卷、毛毯，最后发明了桥式肩倒立长凳。

瑜伽带：Guruji从前用自己的手和腿帮助学生固定或测量，后来他发明了瑜伽带。

半犁式木箱：我们过去在家里用大木箱存储木头过冬，Guruji开始用这个木箱做犁式，很快他便想到了犁式木箱这个创意。

箭床式（sharapanjarasana）：这个体式的创意来自于印度史诗摩诃婆罗多（Mahabharata）。Bhishmacharya这位伟大的老人在战争中受了伤。他拒绝回到宫殿睡在床上，他也不会死。他整个身体都中满了箭，据说他就躺在箭床上。他让Arjuna把他的头也用箭撑起来。据说他就这样活了将近一个月。Guruji觉得这个姿势或许能给心脏提供支撑。他用砖给胸腔、颈部、臀部提供支撑，跟箭床很像。这个体式对于心脏病患者而言是个福音，可以缓解病情，减轻疼痛。

毛毯和砖：Guruji曾经用身体支撑学生容易塌陷的部位，如胸骨、肚脐、膀胱等等。现在有了各种形状和大小的砖和毛毯，毛毯卷或折叠成不同样子，给学生提供同样的支撑。

狮子式长凳+斜木垫：“狮子式”长凳代表王座，胸腔庄严地坐在上面，它如同灵魂的王座。斜木垫调整合适，也可以高贵地打开胸腔。

注解①：aranya，阿兰若，佛教名词（其中若字念rě），原意是森林，引申为“寂静处”、“空闲处”、“远离处”，躲避人间热闹处之地。