瑜伽奥秘
2016.06 | 坐姿调息（pranayama）入门：实践指导
坐姿调息（pranayama）入门：实践指导吉塔.S.艾扬格 坐在一张或两张折叠的毛毯或泡沫砖上，使脊柱向上提。 坐在简易坐（Swastikasana）中，先弯曲右腿，再弯曲左腿。身体是这样的，它会习惯一种坐姿，并且感觉舒服。所以，你要在两侧做这个体式（asana）。 脊柱下段应当上提。…
2020/8/21 17:17:12
2016.06 | 深呼吸和调息（pranayama）的区别
深呼吸和调息（pranayama）的区别B.K.S. 艾扬格 从我们出生，直到死亡，一直在呼吸。我们的一生都在呼吸中度过，但我们仍然不觉知我们的呼吸。吃饭时，我们觉知食物，但我们却不觉知那在我们的一生中持续进行的呼吸，除了我们身体不好时。呼吸变成身体、头脑和自我之间的连接—…
2020/8/21 17:15:36
调息的艺术普尚 .S.艾扬格 调息是一门艺术。而且，因为你们是瑜伽习练者，你们对调息的概念应当与初学者的不同。它不只是深呼吸或缓慢的呼吸、或被调整的呼吸、抑或在其体积、速率、密度等物理层面的调控。基本上，你们要理解，呼吸总在行驶中；呼吸在流动中；它在移动。正如…
2020/8/21 16:37:54
2016.06 | 调息（pranayama）以前先学体式（asana）的必要性
调息（pranayama）以前先学体式（asana）的必要性 B.K.S. 艾扬格 我们都呼吸。我们的躯干有足够的弹性，令呼吸深长又微妙吗？ 假设一个人吸气时发出强烈、粗糙、刺耳的声音，那么这气息能到达肺泡吗？肺泡从这种呼吸中能吸收能量吗？当一个人的呼吸是柔软和深长的，那么普拉那…
2020/8/21 16:07:01
2016.05 | 我们应当何时开始调息（pranayama）？
我们应当何时开始调息（pranayama）？B.K.S. 艾扬格 在体式（asana）和调息（pranayama）的教学艺术中，甚至有一种方法。根据原初文本，只有当一个人的体式甄于完美时，才应开始调息。当身体在控制下，脊柱结实、神经镇静，然后才能开始调息。一个人至少要先做体式一年，才能开…
2020/8/21 15:20:31
2016.06 | 为调息创造一个内在氛围作准备：Tasmin Sati
为调息创造一个内在氛围作准备：Tasmin Sati普尚.S.艾扬格首先去做一些列的准备：具身质（embodiment matter）、身体质、头脑质、感官质、呼吸状态、感官状态的转变，来做调息的事或者所谓的调息。令呼吸的觉知、呼吸的注意、呼吸的敏感性、呼吸的敏感性文化得到进化。变得觉知…
2020/8/21 15:04:23
